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Regras gerais
Ande a pelo menos um metro do meio-fio ou de bicicleta aro 16, ou detritos na área do meio-fio e em linha reta. Não entre e saia perto de veículos estacionados.

Ande sempre na mesma direção do trânsito.
Andar de bicicleta na calçada para ciclistas que já passaram da fase de aprendizagem e ser supervisionado de perto por adultos pode ser mais perigoso do que na estrada, obedecendo às leis de trânsito. Também é ilegal, a menos que a comunidade tenha aprovado uma lei que permita especificamente andar na calçada. Isso pode ter restrição de idade, localização ou com base no tipo de propriedade adjacente à calçada.
Obedeça todas as leis de trânsito.
Seja previsível! Deixe outros usuários saberem onde você pretende ir e mantenha um curso compreendido.
Ruas estreitas
Ande no centro da pista.
Mantenha pelo menos um metro entre você e o tráfego que passa ou estaciona.
Pegue a pista
Você se sairá melhor com outros usuários da estrada se funcionar como um operador legal de veículos, o que você é.

Os motoristas que viram à direita podem ser um problema, mas tomar a faixa ou mais da parte direita da faixa larga do meio-fio pode evitar isso. Faça um curso de ciclismo para adultos para aprender habilidades e desenvolver confiança no trânsito.
Os motoristas que viram à esquerda são a causa da maioria dos acidentes de ciclistas adultos. Os motoristas afirmam não ver o ciclista que trafega em linha reta no sentido contrário.
Os ciclistas, ao virarem à esquerda, olharem por cima do ombro esquerdo em busca de trânsito, sinalizarem a curva à esquerda e mudarem de faixa suavemente, para que estejam no lado esquerdo ou no centro da faixa de passagem quando chegarem ao cruzamento. Se houver uma faixa de conversão à esquerda, faça uma mudança de faixa para o centro dessa faixa. Não se mova para a esquerda dessa faixa, pois os motoristas que viram à esquerda podem interrompê-lo.

Não espere até chegar à faixa de pedestres, então pare e tente sair de uma parada em outro trânsito. Se precisar atravessar como pedestre, saia das faixas de rodagem e depois entre na faixa de pedestres, andando ou andando de bicicleta como um pedestre, não rápido e com sinalização para pedestres.
O posicionamento da faixa pode ser especialmente importante na aproximação a um cruzamento em declive. Mover-se para o centro torna você mais visível para motoristas que cruzam e fazem curvas à esquerda em faixas opostas.

Em descidas, é provável que a sua velocidade esteja mais próxima da velocidade do trânsito ou dos limites de velocidade publicados. Abraçar o meio-fio quando há barreiras visuais aumenta a chance de ser atropelado por um veículo maior ou de atropelar um pedestre ou um ciclista na calçada.
Pegue a faixa, seja visto e veja melhor o outro trânsito se você estiver próximo da velocidade do trânsito
Como andar
Use cores brilhantes durante o dia e itens retrorrefletivos à noite, juntamente com faróis e lanternas traseiras para aumentar sua visibilidade para outros usuários da estrada.

Use um capacete de bicicleta em cada viagem para reduzir a chance de ferimentos na cabeça em caso de queda ou acidente. As lesões mais graves causadas por uma queda ou acidente ocorrem na cabeça e, mais frequentemente, na testa, portanto, use o capacete no nível do solo, logo acima das sobrancelhas.
Esteja atento às mudanças na superfície da estrada, às novas construções ou às barreiras incomuns na estrada, que distraem você e outros operadores do veículo.

As folhas podem ficar escorregadias no início da manhã e são um perigo mesmo quando ligeiramente úmidas. Distrações como cães, animais selvagens e até humanos podem desviar a atenção da estrada e causar um acidente. Espere por eles.
Lembretes para motoristas
As bicicletas são veículos. Eles pertencem à estrada.
Os ciclistas precisam de espaço para contornar buracos, redes de esgoto e outras obstruções.
Deixe pelo menos um metro ao passar por bicicletas, mais espaço em velocidades mais altas.
Mude de faixa para ultrapassar qualquer bicicleta que esteja viajando em uma faixa estreita.
Treine-se para procurar bicicletas e motocicletas em movimento rápido (é difícil dizer a velocidade) na faixa oposta a você ao virar à esquerda e verifique as calçadas e faixas de pedestres em busca de pedestres e ciclistas usando a calçada e a faixa de pedestres como pedestres. Sempre faça a varredura para a calçada do lado direito antes de sair de um semáforo ou placa de pare. E para as calçadas laterais esquerda e direita quando em rua de mão única.

Embora o ciclismo seja uma forma eficaz de treinamento cardiovascular e de força, pedalar ao ar livre nem sempre é o ideal. Além de substituir um treino ao ar livre quando o tempo está ruim, as melhores bicicleta aro 16 de ciclismo indoor reproduzem a experiência de uma aula de spin no conforto da sua casa e proporcionam um treino variado e envolvente com recursos ajustáveis para uma experiência personalizada.

De acordo com Brooke Lutsch, instrutora de ciclismo certificada na Cyclebar em Nashville, o principal benefício das bicicletas de ciclismo indoor em relação às que você usaria na estrada é que você pode alterar a resistência, a cadência e a intensidade do seu passeio com mais precisão, proporcionando-lhe autoridade total sobre o seu treino. Ao escolher uma bicicleta de ciclismo indoor, você deve procurar uma com assento confortável, resistência ajustável, display claro, rastreamento métrico útil, Bluetooth e conectividade de aplicativos, além de assento e guidão ajustáveis.

Para encontrar as melhores bicicletas de ciclismo indoor do mercado, testamos 13 das bicicletas de ciclismo mais populares em casa, avaliando cada bicicleta durante quatro semanas. Nossos editores (de diferentes formações físicas e níveis variados de experiência com bicicletas de ciclismo indoor) testaram cada uma delas em pelo menos oito passeios – um mínimo de dois por semana – durante o período de testes de quatro semanas. Prestamos muita atenção às características mais notáveis de cada bicicleta e as avaliamos quanto à estabilidade, desempenho, ajuste, conforto, exibição e valor geral.

Também tivemos um treinador certificado pelo USA Cycling e USA Triathlon do nosso Conselho de Revisão que revisou este artigo para obter precisão sobre o que procurar em uma bicicleta de ciclismo indoor, quais recursos são mais importantes e quais benefícios para a saúde andar regularmente pode proporcionar.
A bicicleta Bowflex VeloCore destaca-se pela versatilidade e desempenho. Embora a maioria das bicicletas de ciclismo indoor tenha um modo estacionário, o VeloCore permite alternar entre os modos inclinado (para a direita ou para a esquerda) e estacionário, oferecendo um passeio que parece mais natural e responsivo do que alguns de seus concorrentes. Ele também possui estabilizadores frontais e traseiros e vem com um tapete para segurança ideal. E independentemente do modo, velocidade ou resistência, a bicicleta é igualmente estável.
A tela – um diferencial importante para as melhores bicicletas de ciclismo indoor – é clara, grande e intuitiva. Adoramos que o Bowflex lhe dê a opção de escolher entre um console de 16 ou 22 polegadas, dependendo de suas preferências ou de quanto você gostaria de gastar – o de 22 polegadas custa US$ 400 a mais. Ambas as opções têm tamanho relativamente padrão, mas oferecem clareza impressionante quando comparadas aos concorrentes. Durante as viagens, você pode ajustar facilmente o volume e o brilho e visualizar métricas úteis em tempo real. Adoramos que a bicicleta monitore tempo, distância, cadência, taxa de queima, nível de resistência e frequência cardíaca (via Bluetooth por meio de uma braçadeira incluída).
Apresentando um assento totalmente personalizável e um guiador ajustável em quatro direções, conseguimos andar com confiança dentro e fora do selim. O assento da bicicleta é semelhante ao de um assento de bicicleta padrão, o que significa que não oferece tanta almofada quanto outros da nossa lista, como a bicicleta interna para ciclismo de Yosuda. Mas depois de nos acostumarmos, não notamos nenhum desconforto. Uma coisa que foi perceptível (no bom sentido): quão convenientes são os pedais de dupla face. Um lado possui biqueiras para tênis normais, enquanto o outro possui travas estilo SPD.
A bicicleta Bowflex VeloCore também brilha quando se trata de desempenho e valor. Gostamos que inclua uma assinatura gratuita de um ano do JRNY (a plataforma de streaming da bicicleta), que oferece uma variedade de aulas que podem ser filtradas por duração, bem como mais de 200 cursos virtuais para percorrer no seu próprio ritmo. Você também pode transmitir Netflix, Hulu, Prime Video, Disney+, HBO Max, no console integrado de alta definição.
Embora gastar mais de US $ 1.500 em uma bicicleta indoor possa parecer exorbitante, esta não é tão cara quanto algumas das outras que analisamos no Peloton, Equinox ou Stryde. Depois de testá-lo por quatro semanas, achamos que vale a pena, porque está repleto de recursos, tem uma versatilidade incrível e um acabamento de primeira linha. Achamos que é uma ótima bicicleta para qualquer pessoa, independentemente do seu nível, desde iniciantes até spinners experientes.

Você se lembra da sua primeira bicicleta aro 16? Talvez você se lembre dele esperando por você debaixo da árvore de Natal com um grande laço brilhante. Se você está planejando realizar sonhos para uma criança especial em sua vida neste período de festas, leia nossas dicas para escolher a bicicleta infantil certa! Quer seja o primeiro conjunto de rodas para o seu filho aprender a se equilibrar, ou um conjunto robusto de rodas para o seu pequeno aventureiro correr colina abaixo, temos bicicletas para crianças de todas as idades – e todos os sinos e assobios, cestas e capacetes para acompanhá-los.

Tamanho importa
Os tamanhos das rodas que você verá nas bicicletas infantis são 12″, 16″, 20″ e 24″. Você vai querer ter certeza de que seu filho consegue ficar em pé sobre o tubo superior da bicicleta com os dois pés firmemente no chão. Você quer que seu filho se sinta no controle da bicicleta – e não sobrecarregado por ela! Por isso, não recomendamos comprar uma bicicleta grande para que seu filho possa “crescer nela”. Fazer isso pode prejudicar seu filho em termos de habilidades de pilotagem e confiança. Uma bicicleta do tamanho correto será muito mais fácil de manusear pelo seu filho, muito mais segura e, consequentemente, muito mais divertida.

Se o seu filho está apenas começando com bicicletas, você pode considerar começar com uma bicicleta de equilíbrio – uma bicicleta em sua forma mais simples. Numa bicicleta de equilíbrio não há pedais nem corrente, apenas rodas e quadro. Uma bicicleta de equilíbrio ajuda a ensinar crianças de 2 a 5 anos como coordenar a direção e o equilíbrio e pode tornar a transição para uma bicicleta infantil grande muito mais fácil.

Frenagem é importante
Ao procurar uma bicicleta infantil, as partes mecânicas mais importantes de uma bicicleta, em geral, são os freios. Você quer que seu filho tenha o controle de parar a bicicleta. As bicicletas infantis geralmente têm freios de montanha (freios na roda traseira que são acionados ao pedalar para trás) ou freios de mão (freios acionados por uma alça no guidão que aperta as pastilhas de freio contra o aro da roda) ou ambos. Devido ao tamanho pequeno das mãos das crianças e à força limitada das mãos, as bicicletas infantis mais pequenas têm travões de contrapedal. Até que as mãos de uma criança sejam grandes e fortes o suficiente para usar efetivamente o freio de mão, ela deve contar com freios de contrapedal. No entanto, uma bicicleta com ambas as opções de freio oferece oportunidades para as crianças praticarem o próximo estilo de frenagem antes de aumentar o tamanho da bicicleta.

Peso é importante
Embora a maioria das bicicletas para adultos tenha cerca de 20% do peso do ciclista, essa proporção não é encontrada nas bicicletas infantis. O ideal, porém, é que a bicicleta do seu filho tenha 40% do seu peso. Quanto mais leve for a bicicleta, melhor para o seu filho. O peso de uma bicicleta costuma ser o primeiro indicador da qualidade da bicicleta.

Geometria é importante
A posição do corpo de uma criança na bicicleta desempenha um papel importante na forma como ela consegue andar de bicicleta. Bicicletas com maior distância entre eixos (distância entre rodas) tendem a proporcionar mais estabilidade e controle ao ciclista. Além disso, preste atenção à posição do guiador. Guiadores altos que se inclinam para trás, frequentemente encontrados em bicicletas de grandes lojas, limitam o espaço do ciclista e evitam que ele aplique mais força no guidão. Para o jovem ciclista médio, um guiador de altura média é ideal.

A vantagem da loja de bicicletas
Você pode ficar tentado a parar na loja mais próxima para comprar uma bicicleta infantil. Ele vai superar isso rápido, certo? Por que não comprar uma bicicleta para roubar? Queremos alertá-lo: a maioria das bicicletas infantis são vendidas em lojas onde os funcionários não estão familiarizados com informações importantes, como a diferença entre freios de montanha e freios de tração lateral e quais são necessários. Da mesma forma, eles podem não saber muito sobre a qualidade das bicicletas no showroom. Outro problema é que muitas vezes esses mesmos funcionários montam as bicicletas – sem nenhum treinamento formal como mecânico de bicicletas – então mesmo uma boa bicicleta pode ser montada de forma errada. Nossa equipe é experiente e habilmente treinada. Você sairá com a confiança de que seu filho está seguro e na bicicleta mais adequada para ele. Quem pode colocar um preço nisso?

Aprender a pedalar é um marco importante na jornada de bicicleta aro 16 de qualquer criança e é algo que, como pais, podemos ficar ansiosos em enfrentar.

Talvez você já esteja imaginando as lágrimas e os acessos de raiva. E se você errar e isso os impedir de andar de bicicleta para sempre? Eles estão prontos, quando é a hora certa e querem mesmo experimentar?

Mas, felizmente, ensinar seu filho a andar de bicicleta não precisa ser uma experiência que induza ansiedade para você ou para eles, desde que seu filho esteja pronto para fazer a transição.

Continue lendo para descobrir os três principais indicadores de que seu filho está pronto para fazer a transição da bicicleta de equilíbrio e descobrir o mundo da pedalada:

SINAL # 1: SEU FILHO JÁ É UM NINJA DE BICICLETA DE EQUILÍBRIO.
Embora não haja nada que impeça uma bicicleta a pedal de ser a primeira bicicleta dos seus filhos, recomendamos vivamente que o seu filho se familiarize com uma bicicleta de equilíbrio desde cedo. Eles não são apenas super divertidos e fáceis, ajudando os pequenos pilotos a se divertirem com duas rodas – mas também ensinam ao seu filho uma tonelada de habilidades importantes de pilotagem. Aprimorar essas habilidades em uma bicicleta de equilíbrio significa que, quando se trata de aprender a pedalar, toda a atenção está voltada para a tarefa em questão (ou devo dizer pés?).

Como saber se seu filho é um ninja da bicicleta de equilíbrio:

1/ O equilíbrio é uma segunda natureza

Seu filho deslizará por longos períodos em sua bicicleta de equilíbrio, usando apenas os pés para se impulsionar – e não os colocando no chão entre os deslizamentos.

2/Dirigir é muito fácil

Eles podem transferir seu peso na bicicleta e navegar entre obstáculos. Eles podem fazer curvas fechadas sem cair.

3/ Eles sabem como parar

É uma boa ideia adquirir um freio de mão traseiro para a bicicleta de equilíbrio dos seus filhos e certificar-se de que eles o usam com confiança antes de introduzir os pedais. Em uma bicicleta a pedal, eles não conseguirão colocar os pés no chão para parar, então, se estiverem confiantes ao usar o freio de mão, isso é uma coisa a menos para aprender e desviar sua atenção da pedalada.

SINAL #2: SEU FILHO ESTÁ FISICAMENTE PRONTO PARA PASSAR
Como diz o ditado dos pais – trata-se de estágios, não de idades. Não existe uma regra de ouro para a idade em que seu filho deve começar a pedalar, e cada criança se desenvolverá em momentos diferentes.

Abaixo estão 3 indicadores de que seu filho está fisicamente pronto para pedalar:

1/ Eles são fortes o suficiente

A primeira bicicleta a pedal do seu filho provavelmente será uma bicicleta de 14” ou 16” e será construída com materiais mais pesados do que a bicicleta de equilíbrio de 12”. Como tal, você quer saber se seu filho aguenta o peso. Equipamentos de escalada para playground são uma boa indicação de que eles têm força adequada nos braços.

Lembre-se de que o ideal é que uma bicicleta infantil não pese mais do que 30% do peso corporal. Por exemplo, se o seu filho de 4 anos pesa 37 lb/17 kg, isso se traduz em um peso máximo de bicicleta de 11 lb/5 kg. Quando você chegar aos 16”, apenas as bicicletas mais premium atenderiam a esse critério para o nosso exemplo de 4 anos. Como tal, você pode optar por começar com uma bicicleta de 14” ou esperar um pouco mais até que seu filho amadureça – é um ato de equilíbrio (viu o que eu fiz aí?)

2/ Eles são altos o suficiente

A nova bicicleta a pedal do seu filho não só será mais pesada, mas também maior. Com isso em mente, é importante garantir que seu filho tenha altura suficiente para andar confortavelmente em sua nova bicicleta.

A chave aqui é a altura do selim. A costura interna dos seus filhos (a distância entre a virilha e o chão) deve ser 1-2 ”mais alta do que a altura do selim da bicicleta. Por exemplo, se a altura mínima do selim da bicicleta for 20”, você quer que a costura interna dos seus filhos tenha pelo menos 21”.

As bicicletas infantis variam muito, mas para bicicletas de rodas de 14” você encontrará uma altura mínima de assento de cerca de 15-16”, e para bicicletas de rodas de 16” você encontrará uma altura mínima de assento de cerca de 18”.

3/ Eles são coordenados

Andar de bicicleta requer um conjunto de habilidades complexas de coordenação – equilíbrio, direção, inclinação, uso do freio de mão – e tudo ao mesmo tempo! É por isso que recomendamos aprender primeiro a maioria dessas habilidades em uma bicicleta de equilíbrio, antes de aprender a pedalar.

Aqui estão alguns indicadores-chave do desenvolvimento da coordenação, que sugerem que seu filho está pronto para pisar nos pedais:

Pegando e chutando uma bola
Escovando os próprios dentes
Eles podem lidar com mudanças rápidas de direção – por exemplo, ao correr
Eles estão correndo, pulando e pulando facilmente
O desenvolvimento necessário para o movimento anti-fase das pernas (também conhecido como pedalar), normalmente ocorre muito antes de eles começarem a pedalar uma bicicleta, por volta dos 20 meses. Você notará isso em seu filho se ele tiver outros brinquedos baseados em pedais, como triciclos.

Se o seu filho é um ninja da bicicleta de equilíbrio e está desenvolvido o suficiente para lidar fisicamente com a tarefa de pedalar uma bicicleta maior, só resta um fator crucial a considerar. E é algo importante…

SINAL #3: ELES ESTÃO ANSIOSOS PARA PEDALAR
Se há um ponto a ser aprendido neste artigo – é que realmente não há pressa para seu filho começar a pedalar se ele não estiver realmente interessado.

Existe algo tão emocionante quanto seu primeiro passeio de bicicleta aro 16? A sensação de aventura, realização e independência. A brisa passando por suas bochechas enquanto você parece voar pela calçada sob um sol quente de verão. Provavelmente haverá picolés mais tarde. A vida é incrivelmente boa.

Embora todos desejemos proporcionar esse momento, a perspectiva de realmente ensinar uma criança a andar de bicicleta pode ser um pouco assustadora. Quando começamos? O que nós precisamos? Qual é a melhor forma de fazer isso? Acontece que provavelmente é mais fácil do que você pensa. E temos tudo mapeado para você aqui.
Quando começar a aprender a andar
Não existe uma idade perfeita para aprender a andar de bicicleta. O mais importante é começar quando seu filho estiver pronto – quando ele tiver equilíbrio, coordenação e força física para operar uma bicicleta com sucesso.

Algumas crianças podem começar a partir dos 2 anos, mas muitas esperam até os 4 ou 5 anos de idade. Isso permite que as habilidades motoras e a força do seu filho se desenvolvam um pouco mais antes de começar a pedalar.

Escolhendo a primeira bicicleta do seu filho
Claro, antes de começar a aprender a andar de bicicleta, você precisará de uma bicicleta para seu filho. As bicicletas para ciclistas iniciantes vêm em dois estilos amplos: bicicletas de equilíbrio e bicicletas a pedais. Você pode começar seu filho com qualquer tipo de bicicleta, embora as bicicletas de equilíbrio possam ser mais fáceis para os ciclistas mais jovens.
Dimensionamento e ajuste de bicicletas infantis
Seja qual for o estilo que você escolher para começar, é fundamental conseguir uma bicicleta do tamanho certo para o seu filho. Uma bicicleta que se ajuste corretamente ao seu filho será mais confortável, mais fácil de controlar e proporcionará uma condução mais confiante. Com isso em mente, as bicicletas Schwinn SmartStart são uma ótima opção para crianças que estão aprendendo a andar, já que não são apenas duas rodas em um quadro de tamanho infantil, elas são, na verdade, projetadas para as proporções das crianças. Nosso guia de tamanhos de bicicletas infantis aqui pode ajudá-lo a encontrar o tamanho certo para seu filho ou leia mais em nosso guia de tamanhos de bicicletas infantis.

Capacetes e equipamentos de segurança
A seguir, seu filho precisará de um capacete. Isto não é opcional. Um capacete é uma parte vital da segurança na condução e é importante iniciar desde cedo bons hábitos de segurança. Embora seu filho possa estar ansioso para andar de bicicleta, certifique-se de que ele esteja sempre com o capacete colocado antes de começar a andar de bicicleta.

Usar o capacete corretamente também é fundamental, um capacete de tamanho errado ou não ajustado corretamente pode reduzir significativamente sua capacidade de proteger o piloto. Use a tabela abaixo para ajudar a encontrar o tamanho certo de capacete para o seu filho, a partir daí a parte divertida é escolher a cor preferida. Você também pode investir em equipamentos de segurança adicionais para seu filho, como cotoveleiras e joelheiras. Embora não sejam estritamente necessários, eles podem ajudar a prevenir lesões nos primeiros dias instáveis ​​de aprendizagem da pilotagem.

Onde aprender a andar
Depois da bicicleta e do capacete, só falta um bom lugar para aprender a andar. Você vai querer um espaço plano e aberto, livre de obstáculos e tráfego. Um quintal com grama macia pode parecer uma boa ideia, mas um pavimento liso é o melhor para permitir que as rodas rolem facilmente. Um conjunto de pequenos cones de segurança laranja pode ser útil para marcar a área ou criar um percurso para praticarem a direção.

Aqui estão algumas coisas importantes a serem observadas:

Os pedais esquerdo e direito são enfiados em direções opostas. O pedal direito é rosqueado normalmente – gire no sentido anti-horário para afrouxar. O pedal esquerdo é rosqueado ao contrário – gire no sentido horário para afrouxar
Usando um pedaço de fita adesiva, marque os pedais com L e R para saber qual é qual quando precisar colocá-los novamente. (Esquerdo é pé esquerdo, direito é pé direito.)
Se você esquecer, pode haver um L ou R em algum lugar do pedal. Caso contrário, o pedal esquerdo geralmente possui algum tipo de marcação – uma linha no eixo ou outras marcações. O pedal esquerdo abaixo está marcado como “esquerdo” e possui linhas no eixo.
PASSO 2: Deixe os braços da manivela
Embora em um mundo perfeito você também removesse os braços da manivela, esse é um processo difícil e às vezes impossível. Descobrimos que remover apenas os pedais funciona bem e os braços da manivela geralmente não atrapalham as pernas do seu filho enquanto ele está aprendendo a andar de bicicleta aro 16.

PASSO 4: Sente-se e ande
Como ensinar uma criança a andar de bicicleta começa realmente aqui! Faça com que seu filho se sente no assento com todo o peso e use os pés para andar com a bicicleta para frente.

Lembre-se de que durante todo o processo de aprender a andar de bicicleta, seu filho deve usar capacete de bicicleta.
PASSO 5: Sente-se, corra e deslize
Quando a criança se sentir confortável andando lentamente na bicicleta, peça-lhe que tente correr e, eventualmente, deslizar e se equilibrar. Se eles estão lutando com essa ideia, dê-lhes uma ajudinha com seu impulso.
Depois de dominar o movimento em linha reta, seu filho precisará aprender a se equilibrar e dirigir. Faça com que seu filho faça curvas enquanto plana. Eles poderiam descer a colina e depois fazer uma ligeira curva para qualquer lado. É essencial aprender como o guidão reage e como dirigir a bicicleta ao virar durante um deslizamento. A maioria das crianças aprende naturalmente, mas algumas não, então certifique-se de praticar.

Nota importante: Se a bicicleta do seu filho tiver travão de contrapedal e não tiver travão de mão, a única forma de conseguir parar a bicicleta nesta fase é com os pés.

PASSO 6: Domínio do Equilíbrio – Não apresse os pedais!
Lembre-se de que o objetivo deste exercício é ensinar a criança a se equilibrar na bicicleta. Não os pressione para recolocar os pedais antes que possam se equilibrar claramente durante o movimento por longas distâncias e também virar a bicicleta confortavelmente enquanto desliza.

Algumas crianças vão dominar isso em 10 minutos, enquanto outras crianças vão dominar isso em dias ou semanas. Tenha paciência e deixe a criança usar a bicicleta como bicicleta de equilíbrio pelo tempo que for necessário!

Transforme a bicicleta novamente em uma bicicleta a pedal e ande!
Quando uma criança domina o equilíbrio e a direção, é hora de colocar os pedais novamente!

PASSO 1: Coloque os pedais novamente
Usando a mesma chave de antes, coloque os pedais novamente.

Lembre-se que os pedais são “específicos para cada lado”. Pedal direito no pé direito, pedal esquerdo no pé esquerdo.
Pedal direito – gire no sentido horário para apertar. Pedal esquerdo – gire no sentido anti-horário para apertar.
Os pedais podem ser complicados para começar a rosquear, mas nunca os force ou você poderá desmontá-los. Deve haver muito pouca resistência para iniciar o pedal. Na imagem abaixo, você pode ver o pedal que acabou de começar a enfiar no braço da manivela.
PASSO 2: Mantenha o selim baixo, mas levante-o um pouco
Depois de colocar os pedais de volta na bicicleta, a criança ainda precisa ser capaz de parar e ligar a bicicleta com os pés, assim como fazia quando era uma “bicicleta de equilíbrio”. Mas para permitir uma pedalada mais eficiente, é necessário aumentar a altura do assento para que a criança possa tocar o chão com os pés apoiados, mas sem dobrar os joelhos.
Quando eles estiverem pedalando com muita confiança, você pode aumentar a altura do assento novamente para que eles possam tocar o chão com as pontas dos pés sólidas.

PASSO 3: Sente-se e ganhe impulso
Para andar de bicicleta com os pedais novamente colocados, faça primeiro com que seu filho corra na bicicleta como fez sem os pedais. Eles precisarão colocar os pés atrás dos pedais para fazer isso. Isso geralmente é mais fácil em um ligeiro declínio.
PASSO 4: Coloque os pés nos pedais
Assim que a criança ganhar impulso suficiente, coloque os pés nos pedais e pronto!
Nota importante: Se a bicicleta do seu filho tiver freio de contrapedal, colocar os pedais na “posição inicial” será problemático. Além disso, muitas crianças pedalam para trás para recuperar o equilíbrio, especialmente quando aprendem a andar de bicicleta. Um freio de contrapedal fará com que a bicicleta pare quando a criança pedalar para trás.

Está tendo problemas para equilibrar e pedalar ao mesmo tempo?
Se você acha que seu filho precisa de um pouco de ajuda, você pode guiá-lo com uma mão gentil centrada nos ombros e ao redor do pescoço. Não tente agarrar a bicicleta, pois isso desequilibrará a criança.
Uma bicicleta é mais estável em velocidades mais altas. Se uma criança estiver desacelerando muito (geralmente por ter parado para olhar para os pés para descobrir como pedalar), dê-lhe um leve empurrão nas costas para garantir que ela mantenha a velocidade.
Se isso não funcionar, retire os pedais e dê mais tempo ao seu filho na “bicicleta de equilíbrio”. Não há problema se seu filho precisar de um pouco mais de tempo para aprender a andar de bicicleta. E também está tudo bem se o seu primeiro esforço para ensinar seu filho a andar de bicicleta não tiver sido 100% bem-sucedido!
Como ajudar uma criança que não consegue pedalar para frente
Se o seu filho não consegue descobrir o movimento de pedalar, isso é normal! Com a maioria das crianças, é mais natural pedalar para trás do que para frente. Por isso, enquanto aprendem a pedalar, é muito comum que as crianças fiquem confusas e pedalem para frente e depois para trás e depois para frente novamente!

Use um treinador para aprender o movimento do pedal
Para ajudar as crianças a dominar o movimento para frente ao pedalar, descobrimos que a melhor maneira é usar ou construir um “treinador de bicicleta” para permitir que elas trabalhem apenas na pedalada. Sem a necessidade de se preocupar com equilíbrio, direção, partida ou parada, os treinadores são uma maneira rápida e fácil de permitir que as crianças se concentrem apenas em pedalar.