Pode não parecer grande coisa, mas selecionar a cadeira de escritório rosa certa para sua mesa ou escritório pode fazer a diferença na sua saúde e conforto. Ficar sentado por longos períodos de tempo pode causar muito estresse nas costas e na coluna, o que pode resultar em problemas nas costas e desconforto grave. Aprender mais sobre como selecionar a cadeira de escritório ergonômica adequada pode ajudá-lo a evitar esses problemas de saúde, melhorar sua postura e permanecer confortável durante todo o dia de trabalho.
Avaliando as capacidades de ajuste da cadeira
Procure a capacidade de ajustar a altura da cadeira. A altura da sua cadeira ergonômica deve ser totalmente ajustável. O assento da cadeira deve ser fácil de mover para cima ou para baixo. Este ajuste permitirá que pessoas de diferentes alturas se sentem confortavelmente na cadeira. Certifique-se de ajustar a altura ou a altura do assento antes de comprar sua cadeira.
Uma altura de assento de 15” a 22” acomodará confortavelmente uma pessoa entre 5’0″ e 6’4″ de altura.
A maioria das cadeiras oferece apenas uma pequena faixa de ajuste.
Seus pés devem poder ficar apoiados no chão enquanto os joelhos estão dobrados em ângulos de noventa graus.
Considere quem usará a cadeira. Antes de selecionar uma cadeira ergonômica, você deve pensar em quem a usará. A cadeira precisará caber confortavelmente em qualquer pessoa que se sentar nela ou poderá ser ajustada para caber nela. Certifique-se de que sua cadeira seja adequada para qualquer pessoa em seu escritório antes de fazer uma compra.
A cadeira em que você está interessado deve caber confortavelmente na pessoa a que se destina.
Muitas cadeiras ergonômicas serão ajustáveis o suficiente para acomodar quase qualquer pessoa.
Certifique-se de que os elementos da cadeira possam ser ajustados individualmente. Uma boa cadeira ergonômica permitirá ajustar cada parte da cadeira por si só. Você deve ser capaz de mover os apoios de braços, assento e encosto de forma independente um do outro. Este nível de personalização permitirá que você torne a cadeira um bom ajuste para qualquer pessoa que possa usá-la.
Você pode evitar cadeiras que não permitem ajustes.
Geralmente, você desejará selecionar cadeiras que tenham um grande número de recursos ajustáveis.
Avaliando o apoio das costas da cadeira
Verifique se a cadeira tem suporte adequado para as costas superior e média. Cadeiras ergonômicas adequadas oferecerão suporte total para as costas superior e média. Se você for ficar sentado por um longo período de tempo, apoiar as costas e seu formato natural será importante para prevenir lesões ou tensões. Certifique-se de que sua cadeira ergonômica tenha excelente suporte para as costas superior e intermediária antes de fazer uma compra.
O encosto deve ter entre 12” e 19” de largura.
O encosto da cadeira deve suportar a curva natural e o formato das suas costas.
A maioria dos encostos será ajustável para suportar os contornos das suas costas.
Examine o suporte lombar da cadeira. Cadeiras sem apoio lombar adequado terão um efeito prejudicial e achatador na parte inferior das costas. A parte inferior das costas tem uma curva natural para dentro e cadeiras mal projetadas farão com que essa curva se endireite. Certifique-se de que sua cadeira o ajude a manter a curvatura normal da região lombar para ajudá-las a permanecerem fortes e saudáveis.
O apoio lombar pode ser ajustado levantando ou abaixando a almofada de apoio das costas da cadeira.
Cadeiras com encosto não ajustável não são adequadas para todos.
Certifique-se de que o encosto pode ser ajustado ou reclinado. Ser capaz de reclinar ou ajustar o encosto da cadeira afetará a quantidade de peso colocada na parte inferior das costas. Se você planeja ficar sentado a maior parte do dia, reclinar-se pode ajudar a aliviar a pressão nos discos da coluna e nos músculos da região lombar.
Evite comprar uma cadeira ergonômica que não possa reclinar.
A maioria das cadeiras pode ser travada na posição reclinada mais confortável que você encontrar.
A contrapressão é mais baixa entre 110° e 130° de reclinação.
Pessoas com lesões na região lombar podem se beneficiar mais com cadeiras reclináveis.Certifique-se de que o assento seja do tamanho certo para você. Assentos muito grandes ou muito pequenos podem afetar o seu conforto e saúde ao usá-los por longos períodos de tempo. Ao procurar uma boa cadeira ergonômica, você deve ter certeza de que o assento é do tamanho certo para você ou qualquer pessoa que o utilize. Tenha alguns destes critérios em mente ao julgar o tamanho do assento de uma cadeira ergonômica:
O assento deve ser cerca de 2,5 cm mais largo que seus quadris.
A base do assento deve ser posicionada logo atrás dos joelhos.