1. É ótimo para o desenvolvimento físico das crianças
Sair para andar de bicicleta aro 16 é uma ótima atividade física e ajudará a construir músculos, fortalecer o núcleo e promover uma boa postura, o que ajudará no desenvolvimento do corpo da criança. Ao contrário de correr ou caminhar, andar de bicicleta não causa impacto, por isso causa menos desgaste nas crianças. Nos EUA, 12,7% das crianças de dois a cinco anos são obesas, aumentando para 20,7% nas crianças de seis a onze anos.
Andar de bicicleta pode ajudar na saúde do coração e reduzir o potencial de excesso de peso das crianças. Estar exposto à diversão e à liberdade de andar de bicicleta ajudará a manter hábitos saudáveis que durarão a vida toda.
2. Ajuda as crianças a dormir melhor
As endorfinas e a energia utilizadas durante um passeio de bicicleta ajudam as crianças a relaxar e a dormir melhor, o que é necessário para o seu desenvolvimento contínuo. A serotonina e a dopamina liberadas durante um passeio de bicicleta deixam as crianças felizes, relaxadas e contentes, para que adormeçam mais facilmente. Além disso, a energia física utilizada para impulsionar a bicicleta deixa as crianças desgastadas e seus corpos dormirão bem para recarregar as energias.
O tempo passado ao ar livre exposto à luz natural ajuda a regular o ritmo do nosso corpo, resultando num sono mais profundo. Por outro lado, a exposição à luz artificial dentro de casa e através de telefones e televisão altera o nosso relógio interno e perturba o nosso sono. Nos dias em que a nossa família está ao ar livre, a minha O pequeno dorme muito melhor do que se estivéssemos presos em casa o dia todo; felizmente, um evento bastante raro!
3. É benéfico para a saúde mental
Andar ao ar livre ao ar livre com o vento soprando sobre sua cabeça e corpo é uma experiência linda e relaxante. Cheirar a grama, ouvir os pássaros e observar as folhas balançando nas árvores, combinado com o coração bombeando mais oxigênio para o cérebro, melhora seu humor e ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse.
Quando você anda de bicicleta, seu corpo produz endorfinas, como serotonina e dopamina, criando uma “euforia do ciclismo” que ajuda a relaxar o corpo e a mente. Essa euforia pode durar vários dias depois, não apenas quando você está na bicicleta.
4. É uma ótima maneira de se relacionar com amigos e familiares
Sair para um passeio de bicicleta com amigos ou familiares é uma ótima maneira de se conectar através do vínculo de atividades compartilhadas. Mesmo se você tiver filhos pequenos, eles podem usar uma cadeira de criança montada na frente ou atrás, selim de barra transversal, reboque de bicicleta ou carga especial bicicleta.
Usávamos um trailer de bicicleta Thule desde que nossa filha tinha um ano de idade, e ela adorava entrar em seu próprio espaço com seus brinquedos e cobertores. Mesmo que ela não estivesse andando sozinha, ela nos via em nossas bicicletas, e isso é tudo parte de levando-a a andar de bicicleta. Além disso, se você carregar ou rebocar uma criança em sua bicicleta, estará puxando mais peso colina acima, o que aumenta sua força e condicionamento físico.
5. Nas cidades, muitas vezes é mais rápido do que dirigir (e gratuito)
Com a expansão contínua de ciclovias segregadas, zonas livres de carros e estradas de baixa velocidade de 30 km/h, andar de bicicleta dentro e ao redor de nossas cidades nunca foi tão seguro. Enquanto os carros ficam presos no trânsito, as bicicletas podem passar e continuar fluindo pelas ruas.
Pedalar para a escola dá às crianças uma sensação de realização no início do dia. Muitos professores observam que as crianças que vão a pé ou de bicicleta para a escola estão mais alertas do que aquelas que vão de carro.
À medida que os custos dos combustíveis continuam a aumentar, conduzir um carro fica mais caro, para não falar dos danos ao ambiente. Por outro lado, andar de bicicleta é gratuito, além dos alimentos necessários para abastecer o corpo.
6. É ótimo para o planeta
Estamos vivendo tempos desafiadores para o planeta. Precisamos reduzir o uso de combustíveis fósseis e repensar a forma como viajamos. Felizmente, muitas cidades estão se tornando mais amigas do ciclismo, diminuindo assim a dependência das pessoas de seus carros. Reduzindo os carros em nosso mundo ajuda a reduzir o CO2 na atmosfera, mas também é benéfico para a qualidade do ar.
7. Você experimenta mais o que está ao seu redor
Em 2008-2010, pedalei ao redor do mundo durante 18 meses, percorrendo 30.000 km por montanhas, planícies, desertos e costas. Ao andar de bicicleta, senti que fazia parte do ambiente, em vez de apenas olhar para ele.
Se estiver dirigindo de carro ou ônibus, você estará isolado do ambiente e perderá a potencial maravilha do mundo ao seu redor.
Viajar de bicicleta tem mais a ver com a jornada do que apenas com os pontos de partida e chegada. Você começa a notar as pequenas coisas ao seu redor, a sensação do ar, os cheiros, os sons. Enquanto andam pela vizinhança, as crianças podem esbarrar nos amigos. ou vizinhos, ajudando a promover um sentido de comunidade.